Få hjælp

Det er almindeligt at have brug for hjælp til at stoppe eller skære ned, og det er gratis. Du behøver ikke vente, til det er gået helt galt.

Kommunen

Alle kommuner tilbyder gratis rådgivning og behandling til folk, der bruger hash eller andre stoffer. Du kan henvende dig direkte uden henvisning, og du kan få anonym rådgivning. Unge under 18 har ofte et særligt ungetilbud. Find kommunens tilbud på kommunens hjemmeside eller på sundhed.dk.

Din læge

Lægen har tavshedspligt og kan tale med dig om dit forbrug, om søvn, angst eller humør, og om hvordan du kommer videre. Lægen kan også hjælpe dig med at finde kommunens tilbud.

Pårørende

Forældre, partnere og venner kan også få rådgivning. Mange kommuner har tilbud til familien, og det kan være en stor hjælp at tale med nogen, der kender situationen, før du tager snakken med den, du er bekymret for.

Akut

Ring 112, hvis nogen er bevidstløs, har svært ved at trække vejret, har kramper eller er i fare for at skade sig selv eller andre.

Giftlinjen rådgiver døgnet rundt om forgiftninger på 82 12 12 12.

Er det ikke livstruende, men kan det ikke vente til i morgen, så ring til lægevagten.

Hvis du selv vil stoppe

Bestem dig for et mål. Helt stop eller færre dage om ugen. Skriv det ned.
Find ud af, hvornår du plejer at ryge, og læg en plan for netop de situationer: hvem du er sammen med, hvad du laver i stedet.
Fortæl det til en, du stoler på. Det er lettere at holde fast, når nogen ved det.
Forvent abstinenser som dårlig søvn, uro og irritabilitet de første uger. Det er et tegn på, at kroppen omstiller sig, og det går over.
Søg hjælp, hvis det er svært. Det er ikke et nederlag, det øger chancen for at lykkes.